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건강35

건강한 치아유지를 위해 먹어야 할 식품(좋지않은 식품) 건강한 치아를 유지하고 싶다면 양치질, 치실, 구강청결제의 사용과 더불어 날마다 먹는 음식에 관심을 기울여야 합니다. 치아 건강을 위해 주의해야 할 식품과 치아건강에 좋은 식품들을 알아보겠습니다. 치아건강에 좋지 않은 식품 1. 말린 과일 - 과일은 비타민과 다른 많은 영양소가 든 건강식품으로 과일에서 수분을 제거하면 응축된 설탕 성분을 함유한 끈적끈적한 섬유소물질이라 치아 표면에 달라붙기 쉬워집니다. 특히 말린 망고, 크랜베리 등은 제조과정에서 설탕이 추가되어 더욱 조심해야 합니다. 말린 과일은 적당량 먹으면 반드시 이를 닦아야 합니다. 2. 다이어트 음료 - 다이어트 음료는 칼로리 섭취 없이 달콤한 것을 마시기를 원하는 사람들을 유혹하므로 다이어트 음료에 충치를 유발하는 설탕은 없지만 일반적인 청량음.. 2023. 4. 21.
대상포진 초기증상과 치료방법 대상포진 발병원인은 몸속에 비활성 상태로 남아 있던 수두 바이러스가 다시 활성화되기 때문입니다. 과거에 수두에 걸렸거나 예방접종을 한 경우 수두 바이러스는 사라지지 않고 비활성화 상태로 몸속에 잠복해 있기 됩니다. 인체 내의 면역체계의 변화로 바이러스가 다시 활성화되고 염증 및 통증, 물집, 신경 과사 등의 증상을 보이게 됩니다. 대상포진 별병의 가장 큰 위험인자는 나이가 들면서 발생하는 세포면역 저하입니다. 그밖에 위험요인으로는 스트레스, 종양, 외상, 방사선 조사 등과 함께 가족력, 자가면역질환, 천식, 당뇨, 만성폐쇄성폐질환 등의 만성질환이 위험요소로 작용할 수가 있습니다. 나이가 많을수록 통증 및 합병증 발생비율이 높아 적극적인 치료가 필요합니다. 가장 높은 비율로 발생하는 합병증은 포진 후 신경.. 2023. 4. 18.
근력운동.. 유산소 운동 병행하면 고혈압위험 감소한다 웨이트 운동이 중요성이 대두되면서 유산소보다는 웨이트 운동에만 집중하시는 분들이 많은거 같은데 유산소운동과 근력 및 근지구력을 기르는 저항성 운동을 병행하면 고혈압 발생 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔습니다. 질병관리청과 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업의 12년간 추적조사 자료를 활용해 40~70대 한국인 5057명을 대상으로 4년간 누적된 유산소운동과 저항성 운동이 고혈압과 어떤 관계를 갖는지 살펴보았습니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 주 150분 이상 중강도 유산소 운동을 하는 사람은 고혈압 발생이 유의하게 감소했고 남성은 31% 여성은 35% 감소 효과를 있었으며 유산소 신체 활동을 하는 사람이 저항성운동을 병행하면 고혈압 발생 위험은 더욱 감소했고 두 가지 운동을 모두 안하는 사람에.. 2023. 4. 10.
초기증상 없는 위암 젊은 환자가 늘어나는 이유 현대인들의 불규칙한 식습관과 스트레스 그리고 음주문화등 각종 요인으로 인해 한국 암 발생률 2위라는 불명예를 가지고 있는 위암 발병률이 매년 증가 추세라고 알려져 있습니다. 하지만 정기검진을 통해 조기에 발견할 경우 치료율이 매우 높은 질병이기 때문에 주기적인 검진만 진행한다면 큰 걱정 없이 건강한 삶을 유지할 수 있을 것입니다. 그렇다면 우리나라 국민 10명 중 1명이 걸린다는 위암, 특히 20대 위암 환자가 꾸준히 늘어나면서 위암에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 30~40대 위암 환자가 늘어나고 있는 만큼 위암의 위험성은 많이 알려져 있습니다. 젊은이들의 위암 경각임이라고 할 수 있다고 합니다. 50~60대 위암 환자보다 30~40대 젊은 위함 환자의 사망률이 높기 때문이라고 합니다. 국내 30대 .. 2023. 4. 6.
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