반응형 밥 #건강 #커피 #담배 #과일1 밥 먹고 나면 꼭 하는 ‘이 행동’ 건강에 해로울수 있다 밥 먹고 나면 꼭 하는 ‘이 행동’ 건강에 해로울수 있다 식사 후 무심코 하는 행동들이 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 밥을 먹고 나서 흔히 하는 몇 가지 행동이 있는데, 그 중 일부는 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 다음과 같은 행동들은 피하는 것이 좋습니다: 1. 바로 눕기식사 후 바로 눕는 것은 소화에 나쁜 영향을 미칩니다. 이는 위산이 식도로 역류할 가능성을 높이고, 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 소화가 잘 되도록 최소 2-3시간은 눕지 않는 것이 좋습니다. 2. 바로 운동하기식사 후 바로 격렬한 운동을 하면 소화 기관에 혈액이 충분히 공급되지 않아 소화가 어려워질 수 있습니다. 적어도 식사 후 30분에서 1시간 정도는 기다린 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 3. 과식 후 물.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
